Rolled Oat 100gram | PCOS Friendly

Rolled Oat 100gram
Rolled Oat adalah bentuk gandum utuh yang diolah lagi (dari groat), Groat yang sudah ada akan diikukus, digiling dan ditumbuk. Rolled oat lebih mudah menyerap cairan yang ditambahkan sehingga lebih mudah dimasak.
Lama memasak oatmeal disesuaikan dengan jenisnya. Rolled oats membutuhkan proses memasak yang lebih lama dibandingkan oatmeal instan. Masak selama 5 - 10 menit sebelum disantap. Terlalu lama waktu memasak akan membuat oatmeal terlalu lembek sehingga konturnya tak lagi terasa.
Manfaat Oatmeal :
Menjaga berat badan
Menurunkan kolesterol
Mengurangi risiko sakit jantung
Menstabilkan gula darah pada penderita diabetes
Untuk masalah pencernaan