Besser in Balance

Standfest und sicher in jeder Lebenslage: Balance l?sst sich ?ben! Fr?her ging Susan eine belebte Treppe in der Mitte hinunter, jetzt geht sie am Rand und h?lt sich am Handlauf fest: Sie hat Angst, zu st?rzen. Rick war k?rzlich auf Reisen und f?hlte sich beim Gehen auf Kopfsteinpflaster unsicher. An Sturzprophylaxe hatte er bisher nicht gedacht. Als junger Mensch h?lt man es f?r selbstverst?ndlich, dass man stets aktiv und beweglich ist. Doch irgendwann kommt die Unsicherheit. Daf?r macht sie einfach Ihre Wohnung zum Fitnessstudio: – 10-Wochen-Plan mit einfachen ?bungen f?r mehr Sicherheit und Beweglichkeit – Ohne Trainer, Fitness-Center oder Therapeut – ganz einfach zu Hause! – Optimal zur Sturzpr?vention, als Seniorengymnastik oder Rehasport – Praktische ?bungen f?r den Alltag: Trainieren Sie Ihr Gleichgewichtsgef?hl, Ihre Standfestigkeit und Ihre Koordination! – Machen Sie sich Ihr Leben leichter: Sturzrisiken erkennen und Stolperfallen vermeiden Ohne Angst vor dem Sturz mit beiden Beinen im Leben! Mit zunehmendem Alter steigt leider das Risiko zu st?rzen – und damit die Gefahr von schweren Verletzungen, von denen sich manche Senioren nie mehr v?llig erholen. Die Furcht vor St?rzen h?lt uns davon ab, aktiv zu bleiben. Ein Teufelskreis, denn weniger Aktivit?t f?hrt zu mehr Unsicherheit. Doch das muss nicht sein! Autorin und Tanztherapeutin Carol Clements zeigt in ihrem Buch «Besser in Balance», wie wir auch im Alter aktiv am Leben teilnehmen und gesund bleiben! Alle ?bungen lassen sich unkompliziert mit Ihrer t?glichen Routine verbinden: Kn?pfen Sie auf einem Bein stehend eine Bluse zu oder ziehen Sie Socken an – mit einem Auge geschlossen! So bringen Sie mehr Balance in Ihren Alltag und Ihre Freizeit und genie?en die Freude an der Bewegung!