Щасливий щоденник BeriDari pinkdiary 10559

У чому суть щоденника?
Щасливий щоденник - це інструмент для зміни ставлення до життя. Він побудований на методиці позитивного мислення, яка неодмінно веде до підвищення рівня щастя. Щоденні записи дозволяють зосередиться на позитиві, не вимагають багато часу і ненав'язливо змінюють ваше життя на краще.
Зосередитися на позитиві - вірний спосіб стати щасливішим. Саме на цій ідеї заснований Щасливий щоденник.
Ті, хто вже встиг випробувати, діляться враженнями:
більше відгуків внизу сторінки
Будь щасливим щодня!
80 років досліджень довели, що людина здатна впливати на власний рівень щастя. Щастя людини на 50% залежить від спадковості, на 40% - від думок, установок і почуттів, і всього на 10% - від зовнішніх обставин, рівня добробуту та інших матеріальних благ.
Щоденник побудований на принципах позитивної психології. Працює все досить просто - це займає всього кілька хвилин протягом дня - вранці і ввечері. Ми наповнили його найефективнішими техніками:
Щоденні ритуали;
Використання афірмації і установок;
Застосування сили подяки;
Ведення щасливих списків;
Візуалізація (MoodBoard);
Корисна інформація:
+ Про позитивну психологію»
ПОЗИТИВНА ПСИХОЛОГИЯ - галузь психологічного знання і психологічної практики, в центрі якої знаходиться позитивний потенціал людини (як індивіда і як члена різних людських спільнот). Мета - науково-психологічне дослідження оптимального функціонування людини, пошук факторів, які сприяли б благополучному існуванню і розквіту індивідів і спільнот.
Виникла в кінці 1990-х років головним чином з ініціативи американського психолога Мартіна Селигмана і його колег Дж.Вейланта, Е.Дінера, М.Чіксентміхалі і ін., Хоча ідеї позитивності в психології та психотерапії обговорювалися і раніше. (докладніше ...)
+ Що таке щоденні ритуали?»
Ми пропонуємо щодня здійснювати кілька дій, які наповнять день щастям, ми назвали цю техніку "Щоденні ритуали"
Щоранку записувати кому або чому ми вдячні, відповідати собі на питання - як я стану щасливішим сьогодні ?
Щовечора записувати що могло зробити день краще і що викликало сьогодні посмішку.
Якщо перетворити ці дії в звичку, людина неодмінно відчує приплив щастя у своєму житті.
+ Що таке афірмації? »
Позитивні твердження або афірмації (від лат. Affirmatio "підтвердження") - це переконують висловлювання, що містять вербальну формулу, при багаторазовому повторенні закріплює в підсвідомості людини установку на позитивні зміни в його життя. Це позитивний аутотренінг, спрямований на те, щоб відчути себе здоровим, успішним, вільним і т.д. Поняття афірмації застосовується в психології самовдосконалення і позитивної психології. (докладніше ...)
+ Сила подяки»
Подяка дуже близька до абсолютної любові. Любов - найсильніше позитивне почуття. Коли ви дякуєте, ви посилаєте в космос дуже потужний потік позитивної і творчої енергії. Що посієш, те й пожнеш. Віддаєте позитивну енергію і отримуєте її назад, але вже в іншому вигляді. Отже, узагальнимо:
1. Ви випромінюєте у Всесвіт дуже потужний потік позитивної енергії.
2. Замість того, щоб висловлювати невдоволення, коли для цього є привід, згадайте щось хороше, за що можна дякувати, і дякуйте за це. "
Джерело: Книга «Як розкривати свій потенціал і досягати більшого в житті» (2010)
+ Щасливі списки»
У кожного є особливі дрібниці, здатні викликати посмішку або хвилину щастя. "Та сама" пісня, раптом почута в таксі. Аромат "майже" маминого пирога з кондитерської. Така рідна обкладинка улюбленої книги в руках у незнайомця в парку. Найзатишніший столик біля вікна, сівши за який, відразу відчуваєш, як день стає краще.
Ми рекомендуємо формувати списки речей, які приносять вам щастя - фільмів, музики, книг і т.д.
+ MoodBoard»
Іноді в голові у нас є бачення проекту або будь-яке бажання, а пояснити їх словами досить важко і складно.
І в таких ситуаціях можна скористатися відмінним способом для вираження ідей - "Moodboard" (дослівно з англійської мови - «дошка настрою»), щоб передати емоційну складову, настрій, ощущеніe і інші абстрактні речі, які не можна помацати руками.
Moodboard - простіше кажучи, це колаж з картинок, об'єднаних якоюсь загальною ідеєю. (джерело ...)
Що всередині?
Питання та відповіді:
+ Так що ж таке цей Щасливий щоденник? »
Це щоденник з інструментарієм, який з великою часткою ймовірності може зробити свого володаря щасливішим.
+ Це просто блокнот (планувальник ...)? »
Ні. Це не планнер, що не чек-лист, що не щоденник. Це витримка кращих методик по зміні ставлення до життя, для настройки на позитивний лад.
+ Що в комплекті?»
Красива подарункова упаковка і листівка.
+ На скільки розрахований щоденник? »
На півроку.
+ Він датований?»
Ні, але є спеціальне поле на кожній сторінці, в якому можна проставляти дату.
Упаковка:
Щоденник доставляється в красивій подарунковій упаковці з приємними дрібницями.
Як дізнатися, що Щасливий Щоденник підійде?
- якщо не знаходите радості в повсякденних справах;
- якщо хочете подивитися на життя під іншим кутом;
- якщо потрібна хочете чітку інструкцію з того, як стати щасливішим;
- якщо хочеться вичавити з кожного дня максимум позитивних емоцій;
- якщо відчуваєте, що застрягли в рутині;
- якщо ви неймовірно щасливі, але вірите, що меж у щастя бути не може :)