/ / / / / /

Твоя хорошая тревога. Как научиться правильно волноваться, Голубой

АСТ

артикул: 4993321

606.00 руб.

Доставка из: Россия

Описание

Тревога — это не слабость, а сигнал вашего мозга, что пришло время перемен. Если мы воспринимаем тревогу как что-то, чего следует избегать или игнорировать, то на самом деле упускаем способы улучшить свою жизнь.
«Твоя хорошая тревога» — книга, написанная профессором нейробиологии и психологии университета Нью-Йорка, которая станет полезным руководством для тех, кто хочет изменить свое отношение к стрессу, и превратить беспокойство в суперсилу.
Теперь тревога — это ваш способ стать лучше. В ваших руках способы и методики, которые поменяют ваше отношение к беспокойству,узнаем и разберем:
— как повысить уровень стрессоустойчивости;
— как прийти к эмоциональной стабильности;
— как заставить тревогу работать на вас.

Характеристики

age:	16
author:	Сузуки Венди, Фицпатрик Билли
availabilityCode:	3
Color:	Голубой
Cover:	твердый переплёт
ds:	25
ISBN:	978-5-17-148741-6
page_extent:	320
series:	Практический тренинг
table_of_contents:	ВВЕДЕНИЕ Часть первая. Наука о тревоге Глава 1. Что такое тревога? Глава 2. Применение возможностей нейропластичности Глава 3. Борьба с тревогой в реальной жизни Часть 2. Наука о правильном волнении: скрытые возможности тревоги Глава 4. Повышение стрессоустойчивости Глава 5. Повышение продуктивности: теория потока Глава 6. Проактивное мышление Глава 7. Повышение внимания и продуктивности . Глава 8. Социальный мозг: снижение социальной тревоги и развитие сострадания Глава 9. Развитие творческого потенциала Часть 3. Искусство правильного волнения: методы успокоения, переключения и перенаправления тревоги ЗАКЛЮЧЕНИЕ БЛАГОДАРНОСТИ ОБ АВТОРАХ ПРИМЕЧАНИЯ
topCategoryId:	3
Type:	book
Weight:	326
year:	2023
Высота:	20
Длина:	207
Ширина:	130