Твой кишечник не дурак. М.Мосли

[html]От автора бестселлеров New York Times "Быстрая диета 5:2" и "Мой ответ: нет, диабет", доктора Майкла Мосли. Новый, переворотный взгляд на кишечник - дом нашего "второго мозга" - и его ключевую роль в здоровье и весе.Доктор Мосли предлагает читателю ознакомиться с простой двухфазовой лечебной программой, эффективным способом починить и восполнить микробиом, а также облегчить кишечное расстройство.Откройте для себя, как шоколад, красное вино и сыр могут стать частью здоровой диеты кишечника, как фаст-фуд может его укрепить, поддержав "хорошие" бактерии. Вы узнаете, как, преобразив свой микробиом, можно нивелировать ущерб от беспорядочных диет и как простые действия, вроде проветривания комнаты, могут улучшить состояние кишечника.Твой кишечник не дурак, более того - он невероятно умен. В этой увлекательной книге Майкл Мосли, опираясь на последние исследования, демонстрирует научно доказанные способы контроля над своими пристрастиями, улучшения настроения и похудения с помощью подпитки "хороших" бактерий, отвечающих за здоровье и худобу и параллельного истощения "плохих" бактерий, вызывающих заболевания и полноту. СОДЕРЖАНИЕ:ВведениеЧАСТЬ ПЕРВАЯГлава 1. Погружение в таинственный мирГлава 2. Вниз по кишечникуГлава 3. Королевство микробиомаГлава 4. Как биом влияет на вас и как вы можете влиять на биомГлава 5. Диета для умного кишечникаГлава 6. Другие способы улучшить биомЧАСТЬ ВТОРАЯГлава 1. Как перезагрузить биом. Двухэтапная программаГлава 2. РецептыПланы питанияДневникИсточникиБлагодарности[/html]