Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента

[html]Испытываете ли вы приступы страха, сопровождаемые учащенным сердцебиением, дрожью, головокружением и ощущением нереальности происходящего, которые заставляют вас думать, что вы больны, умираете или теряете рассудок? Мешают ли вам подобные переживания выполнять свои повседневные обязанности или заниматься обычными делами? Если вы подвержены приступам паники и постоянно беспокоитесь по поводу их повторения в будущем, то, возможно, страдаете паническим расстройством или агорафобией.Несмотря на то, что паническое расстройство кажется иррациональным и неконтролируемым, на практике доказано, что его лечение в соответствии с данной программой может помочь вам поддерживать свое психическое здоровье и вести нормальный образ жизни.В обновленное издание книги "Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента" включены стратегии и техники совладания с паническим расстройством и агорафобией. Представленная в этом издании программа опирается на принципы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и составлена таким образом, чтобы навыки, приобретенные по прочтении каждой последующей главы, основывались на навыках, полученных из предыдущей главы. Читая и прорабатывая материал данной рабочей книги клиента, вы узнаете, насколько важно вести записи и постоянно следить за достигнутым вами прогрессом при лечении панического расстройства и агорафобии, а также практиковать навыки дыхания и мышления.Основное внимание в данной терапевтической программе уделено обучению столкновению с агорафобическими ситуациями и переживанию физических симптомов паники, позволяя увидеть их в перспективе.Домашние задания, состоящие из практических упражнений и заданий на самопроверку, а также различные формы ведения записей помогут читателю стать активным участником данной терапевтической программы. Проявив должное усердие, вы со временем научитесь справляться с приступами паники, тревогой по поводу паники и стремлением избегать панических и агорафобических ситуаций.Данная рабочая книга клиента — один из тех первоисточников, которые рекомендуются для применения в службах общественного здравоохранения во всем мире. Она позволит читателю выработать со своим психотерапевтом собственную терапевтическую стратегию и обучиться навыкам восстановления психического здоровья, которые пригодятся ему на протяжении всей жизни.Книга "Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента":- дает читателю возможность присоединиться к десяткам тысяч людей, успешно излечившихся от панического расстройства и агорафобии- представляет собой полностью обновленное и исправленное четвертое издание, содержащее бланки рабочих листов, оценочных форм и опросников в удобном формате- написана разработчиками программы лечения панического расстройства и агорафобии, обладающими 20-летним опытом клинических исследованийОб авторах:Дэвид Х. Барлоу получил ученую степень доктора философии в Вермонтском университете в 1969 году, опубликовал свыше 500 статей и научных работ, а также около 50 книг и клинических руководств почти во всех областях эмоциональных расстройств и методологии клинических исследований. Его книги переведены на 20 языков мира, включая арабский, китайский и русский.Мишель Г. Краске получила степень доктора философии в Университете провинции Британская Колумбия (Канада) в 1985 году и опубликовала свыше 200 статей и научных работ в области тревожных расстройств. Помимо книг по самопомощи, она автор книг по этиологии и лечению тревожных расстройств, гендерным различиям в проявлениях тревоги, клиническому применению научных знаний о фобиях. С 1991 года получает финансирование от Национального института психического здоровья на исследовательские проекты, касающиеся факторов риска тревожных расстройств и депрессии у детей и подростков, когнитивных и психологических аспектов приступов тревоги и паники, а также на разработку и распространение методов лечения тревожных и связанных с ними психических расстройств.Оглавление книги "Совладание с тревогой и паникой. Рабочая книга клиента"Об авторах 11О серии “Эффективные методы современной терапии” 14Глава 1. Природа панического расстройства и агорафобии 17Глава 2. Регистрация признаков паники и тревоги 47Глава 3. Негативные циклы паники и агорафобии 63Глава 4. Приступы паники не опасны 77Глава 5. Составление иерархии агорафобических ситуаций 97Глава 6. Навыки дыхания 111Глава 7. Навыки мышления 129Глава 8. Столкновение с агорафобическими ситуациями 165Глава 9. Привлечение других лиц 185Глава 10. Переживание физических симптомов 197Глава 11. Лекарства 229Глава 12. Достижения, их сохранение и предотвращение рецидива 243Приложение 253Литература 257Предметный указатель 265[/html]