Активная работа над своим телом предполагает правильное чередование кардио и силовых нагрузок. И если первые сжигают калории и помогают избавиться от лишнего жира, то вторые просто незаменимы в процессе наращивания мышц, которые появляются вместо ушедшего жира и которые делают тело красивым и подтянутым. Если вы новичок в деле силовых тренировок, то скорее всего будете начинать тренировки используя лишь собственный вес в качестве нагрузок. Но очень скоро ваши мышцы окрепнут и собственного веса для формирования красивого рельефа будет недостаточно. Именно дополнительный вес в виде гантелей или гирь во время силовой тренировки дают возможность эффективнее прорабатывать различные группы мышц и наращивать красивый мышечный рельеф.
