Анатомия растяжки и 100 базовых упражнений (1201288)

[html]Мышечное напряжение, плохая эластичность мышц, боли в суставах и даже травмы — со всем этим приходится сталкиваться многим из нас. И для спортсменов, и для ведущих малоподвижный образ жизни есть возможность, занимаясь всего лишь несколько минут в день, улучшить гибкость всего тела, чтобы прекрасно чувствовать себя и не менее прекрасно выглядеть.В этом руководстве вы найдете 100 упражнений на растяжку, которые помогут вам увеличить амплитуду движений, снизить уровень дискомфорта и предотвратить травмы.Вашему вниманию предлагаются:Пошаговые инструкции для выполнения 100 эффективных упражненийПодробные анатомические описания частей тела и мышц, включаемых в работу при их выполненииБолее 200 фотографий и иллюстраций, помогающих следить за происходящим, и подробные описания, обеспечивающие точность понимания техники выполнения упражнений и необходимых мер предосторожностиРекомендации по количеству повторений в зависимости от уровня физической подготовки (рассматриваются начальный, средний и высокий уровни) и описание пользы от каждого упражненияСпециальные упражнения для спортсменов, людей, далеких от спорта, и для тех, кто ищет способы снятия болей разного происхожденияЛучшие упражнения для устранения дискомфорта при распространенных видах нарушений в мышцах и суставахУдобный указатель наиболее эффективных упражнений при конкретных заболеваниях и травмахКнига поможет вам набрать наилучшую физическую форму и стать более гибкими и подвижными.[/html]